2018年 02月 03日 ( 1 )

チャレンジ♡

今日も寒かった〜〜

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予約してあった、顔のシミ取りは延期(^^;;

昨日、今年のクリスマス休暇のフライトを購入しました♡
GWも既に押さえ済み。

今日届いたメールの、産業医さんからのメッセージ。

1年間、元気に働き続けるために3つの提案がございます。どれか1つ以上、ぜひ、実践してみてください。

1.今年の休みの計画をたてる(有給をどのようにとるか決める)

2.去年嫌だったことで、今年はやらないことを決める

3.今までにやったことないことで今年チャレンジすることを1つ決める。具体的に何をやりますか?


1.は既に実行済みだった(^^;;

2と3も和香さんノートに書いておこう

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去年も頂いた、叶えたい事を書いておくノートとペン♡

そして、和香さんから提案して頂いた

ひとつの事を28日間続けてみる

物事を28日間続けると、習慣になるそうです♡


ただ今実践中、5日完了。


ヨガの先生に教えてもらった、お尻歩きを毎日二往復(^^;;


体の中で一番大きいお尻の筋肉を鍛えると


太りにくくなると、何かで見たので


今年はお尻を鍛えます♡


ヨガの橋のポーズ、針の穴のポーズも効く♪


和香さんは、瞑想をしたそうです♡


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by mogliettina | 2018-02-03 03:07 | Trackback | Comments(0)