イタリア人の夫アモとの日々の暮らし。

by mogliettina

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カロン セギュール♡

夫とテイスティングパーティー。

バレンタインは、やっぱりこれ狙い(^^;;
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カロン セギュール♡

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by mogliettina | 2018-02-14 23:09 | ワイン | Trackback | Comments(0)

ヨガマットバッグ

新しいヨガマットバッグ。

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トライバル柄好きなので♡

昨日は夫も一緒にヨガ。

後ろ姿の写真を撮ると言ったら、このポーズ・・

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by mogliettina | 2018-02-13 22:28 | Trackback | Comments(0)

タイガーバーム

太ももと腹斜筋の筋肉痛がハンパない、今朝。

お世話になっているのは

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シンガポールで購入している、タイガーバームの温湿布。

今日のヨガ、大丈夫かな?

明日もヨガだな(^^;;

水曜はワイン♡

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by mogliettina | 2018-02-12 11:42 | Trackback | Comments(0)
ピラティスで、太ももが(>_<)

バラカのバスソルトに

ヒノキ、レモングラス、ペパーミントの精油を加え

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お風呂で温めてから

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ヴェレダのホワイトバーチでマッサージ♡
 

明日、会社が休みで良かった、、

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by mogliettina | 2018-02-11 21:29 | Trackback | Comments(0)

レッグウォーマー

今日のレッグウォーマーは

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数年前に購入した、ユニクロ ヒートテック

今の時期、太ももが寒いので
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チャコットでロングタイプを購入しました♡

明日のヨガに履いていこう♪

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by mogliettina | 2018-02-11 20:46 | ショップ | Trackback | Comments(0)

ピラティス

連休二日目

私の人生で、訪れる事は無いと思われた
バレエスタジオ

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ピラティスでした(^^)

バレエスタジオ

妙に緊張する 笑

ストレッチポールを使ってのピラティスは

体幹と腹筋が鍛えられ

めっちゃハード。

今日の足元
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バレエシューズとレッグウォーマーで
バレエを意識(^^;;

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by mogliettina | 2018-02-11 17:28 | Trackback | Comments(0)

うま辛

ヨガ後の一杯。
おつまみは、最近ハマっている

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燃えよ 唐辛子。

毎日食べてる、夫もハマった(^^;;

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by mogliettina | 2018-02-06 09:30 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

チャレンジ♡

今日も寒かった〜〜

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予約してあった、顔のシミ取りは延期(^^;;

昨日、今年のクリスマス休暇のフライトを購入しました♡
GWも既に押さえ済み。

今日届いたメールの、産業医さんからのメッセージ。

1年間、元気に働き続けるために3つの提案がございます。どれか1つ以上、ぜひ、実践してみてください。

1.今年の休みの計画をたてる(有給をどのようにとるか決める)

2.去年嫌だったことで、今年はやらないことを決める

3.今までにやったことないことで今年チャレンジすることを1つ決める。具体的に何をやりますか?


1.は既に実行済みだった(^^;;

2と3も和香さんノートに書いておこう

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去年も頂いた、叶えたい事を書いておくノートとペン♡

そして、和香さんから提案して頂いた

ひとつの事を28日間続けてみる

物事を28日間続けると、習慣になるそうです♡


ただ今実践中、5日完了。


ヨガの先生に教えてもらった、お尻歩きを毎日二往復(^^;;


体の中で一番大きいお尻の筋肉を鍛えると


太りにくくなると、何かで見たので


今年はお尻を鍛えます♡


ヨガの橋のポーズ、針の穴のポーズも効く♪


和香さんは、瞑想をしたそうです♡


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by mogliettina | 2018-02-03 03:07 | Trackback | Comments(0)