イタリア人の夫アモとの日々の暮らし。

by mogliettina

カテゴリ:日々の出来事( 623 )

夕焼け

今日も美しい夕焼け❤︎

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明日は早起きして、日帰り旅行。

いいお天気になりそうです(^^)


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by mogliettina | 2016-11-05 17:58 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

根津美術館

何度も前を通りかかっているのに、訪れたことがなかった


根津美術館。


初訪問で

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素敵な庭園に

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すっかりファンになりました❤︎

もみじの木がたくさんあって

もう少し紅葉が進んだ頃、また訪れたいです(^^)

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円山応挙展も良かったです〜


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by mogliettina | 2016-11-05 17:34 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

あったまった〜♡

会社ビル内のコンビニで見つけて


パッケージに惹かれて購入した


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入浴剤


きき湯
FINE HEATシリーズのSMART MODEL。


発汗

代謝促進


この言葉に弱い私(^^;;


トウガラシエキスが効いたのか


入浴後も、ずっとカラダがポカポカ♡


今日は、クロストレーナーを40分した後


自宅で昨日のヨガレッスンで習った、前肩を伸ばすポーズと、足のむくみに効くマッサージ。


健康生活(^^)


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by mogliettina | 2016-11-02 00:54 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

少し時間に余裕があった今朝は


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豆乳作りからスタート。


エスプレッソも淹れて、ホットソイラテ♡


昨日は、憧れの野沢和香さんのヨガレッスンに参加してきました(^^)


もう、本当に顔が小さくて! 細くて


そして、笑顔が素敵でかわいかった〜〜


ますますファンになりました♡


いつものレッスンとはまた違うポーズが多かったので

今日はまた筋肉痛です(^^;;


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by mogliettina | 2016-10-29 02:54 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

ネイル

フットケア♪

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今回は、ディスプレイを見て

定番のレッドから心変わり(^^;;

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グレー&ゴールドにしました♡


明日から、5日連続のヨガレッスン。


まずは、足元のお手入れを(^^;;


いま、世界一受けたい授業で紹介されている
マインドフルネス。


ヨガに瞑想や、紹介されていた動きが入っていて


知らずのうちに、取り入れていました(^^)


瞑想中によく指導される

今、この呼吸だけに集中する。

この重要性が、理解できました。


今週は、仕事ストレス高めの夫。
ジムのヨガクラスに行かせたので、今ごろ瞑想中(^^)


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by mogliettina | 2016-10-22 20:10 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

フルーツ❤︎

常備フルーツ(^^)

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バナナ
パイナップル
ゴールドキウイ
イチジク


プルーンはジャムに(^^)

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雨の日は、ひきこもり・・


来週からのハードな2週間に備えて


今週は充電ウィーク(^^;;


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by mogliettina | 2016-09-24 20:54 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

大雨のなか

マンションから出たら


予想以上の大雨(><)


穏やかに流れる川、くらいになった道路を歩いて

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今晩もヨガ❤︎


この一ヶ月、週三ペースで通っていたら


昔は、前屈で床上30cmくらいしか(^^;;
手が下ろせなかったのに


今日は手のひらが床に着いた〜(^^)


そして心も身体も癒される、大切な時間♡


しかし、昨日のヨガの筋肉痛に
新たな筋肉痛が追加(^^;;


イタタタタ・・


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by mogliettina | 2016-09-20 23:19 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

孫子

サルデーニャで読破した、三国志に続いて


中国本、第2弾

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孫子。


就寝前に読もうと思ったけど


疲れすぎてて、気力が出ない(^^;;


アモと2人で、朝9時半からヨガレッスンを2本


連続受講したら


2本めのパワーヨガが、思いの外キツくて


瀕死状態(笑)


そして明日も、あさっても


ヨガ(^^;;


届きたてのRED ROSEの香り。

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やっぱりすごく好き❤︎


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by mogliettina | 2016-09-11 23:31 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

ルームスプレー♡

今日のヨガレッスンは

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ジョーマローンのローズの香りに包まれての
シャバーサナ♡


ハードめレッスンの後には


ダウンドッグの特別レッスン(^^;;


だいぶ肩が入るようになりました(^^)


今日、あり得ないくらい出来なかったのは


ラクダのポーズ。


出来るようになる気が全くしない(笑)


みんなから大好評だった、ジョーマローンのこの香りは
購入決定♡


日曜日に購入したルームスプレーも
ものすごくリラックス出来る香り。


程よく軽く香るから


ルームスプレー派。


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by mogliettina | 2016-09-06 23:51 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)

目標

今日アマゾンから届いた

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ヨガ本(^^;;


今日のレッスンにもあった、このポーズ

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太ももの前側が、激痛・・・


目下の目標は、鳩のポーズが出来るようになること。


左は頑張れば出来そうだけど


右は両手がつかない(><)


今日は生徒が3名で、しっかり指導して頂きました(^^)


よく眠れそう♡


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by mogliettina | 2016-09-05 23:20 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)