イタリア人の夫アモとの日々の暮らし。

by mogliettina

マインドフルネス

この数日、仕事がものすごく忙しくて、


精神を落ち着かせるため、マインドフルネス(^^)


アロマは、イランイラン、ゼラニウム、ラベンダー、ベルガモットの4種を合わせて

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アロマというCDの、オレンジ〜リフレッシュを流しながら


瞑想・・


今日、本当はヨガと骨盤ストレッチの2レッスンに行くつもりだったのに


ヨガは間に合わず、、


9時からの、骨盤ストレッチに行ってきました(^^)


前回は、左肩が上がっている事を指摘されたので
以来、姿勢を意識していたら


今回は、体が左側にねじれていると言われ


確かにそうだった、、

足を組む脚や、マウスを持つ手の方が前に出て、体がねじれるそう。


気をつけよう(^^)


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by mogliettina | 2017-01-19 01:16 | Trackback | Comments(0)
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