イタリア人の夫アモとの日々の暮らし。

by mogliettina

ネイル

フットケア♪

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今回は、ディスプレイを見て

定番のレッドから心変わり(^^;;

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グレー&ゴールドにしました♡


明日から、5日連続のヨガレッスン。


まずは、足元のお手入れを(^^;;


いま、世界一受けたい授業で紹介されている
マインドフルネス。


ヨガに瞑想や、紹介されていた動きが入っていて


知らずのうちに、取り入れていました(^^)


瞑想中によく指導される

今、この呼吸だけに集中する。

この重要性が、理解できました。


今週は、仕事ストレス高めの夫。
ジムのヨガクラスに行かせたので、今ごろ瞑想中(^^)


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by mogliettina | 2016-10-22 20:10 | 日々の出来事 | Trackback | Comments(0)
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